|
1.確實了解運動參與的必要。只有真正了解參與運動的效能、不運動對于健康的缺點，才會下定決心參與運動，進而享受到運動的好處。 2.收集正確的運動參與信息。透過網站、書籍、廣播媒體、科學報告等的協助，確實了解參與運動的正確信息，以免運動參與過程，產生如何參與運動的疑問，避免在錯誤的知識與經驗下，參與體育的活動。 3.訂定適當可行的運動處方。在運動科學的基礎上，依據個人的能力、生活習慣、周遭環境……等，訂定適當可行的運動處方。 4.設定簡易可行的短期目標。在簡易的身體能力檢測下，評價短期目標的實現狀況。而且，依據身體能力的評價結果，修訂運動處方與短期目標，以便持續維持參與運動的正確目標與方法。 5.追尋運動的樂趣。不僅運動的過程應該在愉快的氣氛下進行，而且，也應選擇趣味性質較高、危險性較低的運動型態參與。 6.尋求家庭或團體的助力。家人或親友一起參與，或者加入適合自己的運動性社團，藉由團體的力量，協助自己持續不斷的參與運動。 7.“沒時間”只是借口。運動的效果其實是可以累計的，透過多次短暫的運動參與方式，可以有效解決“沒時間”的困境 |
| 聲明:因本網站上的健身器材，跑步機，籃球架，體育用品，塑膠地板，動感單車，舞蹈把桿可能因為顯示器顯示效果不同，如果和實物顏色不符，依實物為主，請大家諒解！具體詳情請咨詢：029-85420958 |
您好，歡迎蒞臨大有健身器材，歡迎咨詢...
|
何先生
|
 觸屏版二維碼 |
